Чтобы не ускорить
старение
Некоторые продукты заставляют нас быстрее стареть, сообщает dzen.ru. Это:
- Чипсы. Они наносят прямой удар по сердечно-сосудистой системе! А все из-за чудовищного количества соли.
- Энергетики. В них так много кофеина, что если пить их регулярно, вы можете заработать обезвоживание.
- Кофе – как известно, кофе вымывает из организма кальций, калий, натрий и витамины группы В, а еще способствует развитию инсульта!
- Солености. Они приводят к нарушению слизистой желудка, а это делает ее беззащитной перед канцерогенами, токсинами и другими вредными веществами. Все это скоро аукнется вам гастритом или язвой.
- Колбаса. Всего 1 гр колбасы отнимает у вас 27 секунд жизни! Это выяснили ученые из Мичиганского университета, так что дальше можете посчитать сами во сколько вам обойдется парочка бутербродов по утрам…
- Жареное мясо – на сковородке или на гриле, не важно, при жарке в мясе образуются вредные и даже опасные вещества. Если злоупотреблять жаренным мясом, то повышается риск онкологии, диабета и заболеваний сердца.
- Много фруктов. Это может привести к повышенной выработке инсулина.
- Мало воды – если вы недостаточно пьете простой чистой воды, то лишаете свой организм возможности провести полноценную детоксикацию! Плюс, появляется усталость и снижается работоспособность, нарушаются процессы пищеварения и усвоения пищи.
И, наоборот, некоторые простые продукты замедляют старение. Это:
- Тыквенные семечки.
Они богаты полиненасыщенными жирными кислотами и железом, а еще витамином Е. Благодаря всему этому семечки тыквы улучшают эластичность кожи и понижают уровень холестерина!
- Форель, семга или скумбрия. Любая из этих жирных сортов рыбы очень богата жирными кислотами омега-3! Доказано, что присутствие такой рыбы в меню предупреждает появление морщин на лице.
- Темный шоколад
В нём очень много флавоноидов, а это позволяет темному шоколаду (конечно, если не есть его плитками) бороться со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению
- Петрушка
В петрушке очень много витамина С, каротиноидов и хлорофилла, а еще петрушка помогает удерживать кальций в организме – это оберегает нас от отеков. А еще петрушка - это мощный антиоксидант!
- Свекла.
Свекла богата клетчаткой, фолиевой кислотой, калием и гиалуроновой кислотой – настоящая витаминная бомба! Если регулярно есть свеклу, то это положительно повлияет на сосуды и кровоток головного мозга, а еще свекла улучшает пищеварение.
