Включать в рацион

ежедневно

Бананы давно перестали быть экзотическим фруктом, стали всем привычным и доступным фруктом. Бананы любят дети и взрослые, их обожают атлеты, так как бананы богаты необходимыми витаминами и микроэлементами.

Эксперты рассказали, почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион.

Что полезного есть в бананах:

-помогают бороться с дeпрессией, в них много триптофана, съев банан легко улучшить настроение;

-укрепляют кости. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, используется для укрепления костей, что важно;

-происходит улучшение микрофлоры кишечника. Фeрменты, которые входят в состав бананов помогают веществам, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе;

-очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Их регулярное потребление избавит от этой проблемы;

-обволакивают стенки желудка, защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище.