Лучше налегать

на помидоры

Диетолог посоветовала не налегать на жирное мясо и рыбу, так как печень воспринимает жир как яд и при поступлении этих продуктов в организм начинает усиленно работать. Чем больше жирной пищи ест человек, чем сильнее он нагружает свою печень, отметила эксперт.

 

 

Безусловно, и рыба, и мясо полезны для здоровья и необходимы для полноценного снабжения организма питательными элементами. Но больше пользы для здоровья будет от нежирного мяса. К примеру, вместо шеи лучше брать вырезку или лопатку.

Жира в любой рыбе много, поэтому эксперт рекомендовала не съедать за раз порцию больше 100-150 граммов. Эксперт также назвала полезные для печени продукты.

Полезны для печени яйца, богатые фосфолипидами и лецитинами.

Помидоры полезны для этого органа, так как в них содержится вещество, защищающее печень от негативного воздействия этилового спирта.

Полезными для печени являются тыква, хурма и цитрусовые – в них много антиоксидантов. Полезны для печени и все продукты, богатые клетчаткой, которая предотвращает развитие желчнокаменной болезни.